تردمیل و بدن انسان

استفاده از تردمیل و دویدن روی این دستگاه، باعث تقویت ساختمان عصبی بدن انسان می‌شود. تردمیل یا دو ثابت همچنین تأثیر زیادی بر روی حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت دارد. تردمیل ها محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی خانگی هستند؛ اما با توجه به قیمت این دستگاه شما می‌توانید یک تردمیل کارکرده یا تردمیل دست دوم مناسب با توجه به نیازتان خریداری کنید.

با توجه به شیوع ویروس کرونا همه مردم برای تناسب‌اندام خود به فکر ورزش کردن در خانه افتاده‌اند. از طرفی دیگر با توجه به مشغله کاری افراد و فرصت نداشتن برای رفت‌وآمد به باشگاه تردمیل های خانگی نقش بسیار مهمی امروزه در جامعه ما پیداکرده‌اند.

ما در این مقاله راجب تأثیر تردمیل بر سلامت انسان صحبت خواهیم کرد. همین‌طور در انتها مقاله فروشگاه‌های معتبر اینترنتی که درزمینه? فروش انواع تردمیل کارکرده فعالیت گسترده‌ای دارند رو معرفی خواهیم کرد. توجه داشته باشید که در هنگام خرید تردمیل کارکرده به نکاتی که در مقاله قبلی توضیح داده‌ام دقت فرمایید من لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده رو برای شما مجدد قرار میدم تا در خرید تردمیل کارکرده مناسب کمکتون کرده باشم.

لینک مقاله خرید تردمیل کارکرده چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد.

 

تأثیر تردمیل بر سلامت ذهن

با بالا رفتن سن اندازه مغز هم مانند عضلات به‌صورت طبیعی کوچک می‌شوند.تمرکز خاص موجود در حین دویدن بر روی تردمیل بر ضد این کاهش اندازه فعالیت می‌کند.فعالیت‌های هوازی مانند دویدن و راه رفتن بر روی تردمیل از زوال مغز جلوگیری می‌کند. به‌طور مثال تمرین بر تردمیل به افرادی که بیماری پارکینسون دارند نیز کمک می‌کند و بیماری آن‌ها را بهبود می‌بخشد   .

دویدن و درمان

بدن می‌تواند در هر زمینه خود را به‌خوبی درمان کند. بدن انسان دارای نوعی داروخانه اختصاصی است که تنها داروهای طبیعی و خاصی را در حین دویدن آزاد می‌کند. اگر یک برنامه تمرینی اصولی داشته با تردمیل داشته باشید (لینک مقاله شروع تمرین با تردمیل) این دستگاه محبوب باعث درمان خیلی از بیماری‌های شما می‌شود. ازجمله کمردرد و دیابت همچنین باعث افزایش گردش خون می‌شود.

هورمون اندورفین

اندورفین همان هورمونی است که بعد از ورزش کردن و دودین روی تردمیل باعث احساس شادابی شما می‌شود.اندورفین‌ها مسکن‌های طبیعی بدن هستند. آن‌ها برای تسکین دردها آزاد می‌شوند. با انجام ورزش هوازی متداول بر روی تردمیل بسیاری از بیماران دیگر نیازی به داروهای مضر و گران ندارند. بدن انسان بعد از 30 دقیقه دویدن روی تردمیل می‌تواند از سطح بالای اندورفین برای یک مدت طولانی استفاده کند.

سیستم عصبی

پیام رسآن‌های عصبی به مواد شیمیایی ویژه‌ای که در بدن تولید می‌شود، گفته می‌شود. دویدن یا پیاده‌روی تندروی تردمیلباعث ایجاد یک تعادل خوب در انتقال پیام‌های عصبی شود که درنهایت حس و حال بدن را تغییر داده و آن را شاداب‌تر می‌کند. پیام رسآن‌هایی که پس از دویدن بدن را شاداب‌تر می‌کنند شامل دوپامین، نور اپی نفرین و سروتونین می‌شوند. برای مثال، نور اپی نفرین سطح هوشیاری بدن را بالا می‌برد و دوپامین باعث شادی می‌شود.

 

کاهش فشارخون

با انجام فعالیت‌های بدنی فشارخون کاهش می‌یابد. اگر ورزش کردن مرتب رو در دستور کارتون قرار بدید فشارخون شما به تعادل خواهد رسید. ‏کسانی که فشارخون بالا دارند باید روزهای کمی از هفته را به مدت 20 تا 30 دقیقه با تردمیل تمرینات ساده‌ای ‏انجام دهند.

دلایل کاهش فشارخون با تردمیل

1-     بعد از تمرین با تردمیل، سیستم عصبی سمپاتیک که کار ‏آن افزایش فشارخون است تحت تأثیر این هورمون‌ها قرار می‌گیرند و پاراسمپاتیک فعال می‌شود و فشارخون را کاهش می‌دهد.

2-     هر جا کالری سوزانده شود و وزن بدن کم شود، فشارخون نیز کم خواهد شد. در هنگام راه رفتن با ‏تردمیل نیز کالری سوزانده می‌شود، پس علاوه برداشتن اندام خوب، فشارخون خود را نیز تنظیم می‌شود.

3-      کسانی که فشارخون بالایی دارند و چه کسی که ندارند، بعد از تمرین با تردمیل فشار سیستولی و ‏دیاستولی قلبشان کم خواهد شد، پس فشارخونشان هم متعادل می‌شود.

 

 

نتیجه‌گیری

خب در این مقاله در مورد تأثیر تردمیل بر سلامت انسان صحبت کردیم. همین‌طور که در متن خواندید، متوجه شدید که دویدن روی تردمیل باعث آزاد شدن هورمون‌هایی می‌شود که ایجاد احساس شادابی به انسان می‌دهد. نکنه مهم‌تر خرید یک تردمیل کارکرده و تردمیل دست دوم یا نو هست. با توجه به شرایط کشور و نوسان دلار و ارز قیمت تردمیل ها هم افزایش پیداکرده است. ازاین‌رو خرید یک تردمیل کارکرده مناسب نیازهای شما رو برطرف می‌کند. فقط باید هنگام خرید تردمیل کارکرده به نکانی توجه داشته باشید.

در ابتدا مقاله قرار شد سایت‌های معتبر فروشگاهی که درزمینه? فروش تردمیل کارکرده فعالیت دارند رو معرفی کنم. یکی از این سایت‌های معتبر متعلق به فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت هست. تمامی محصولات این فروشگاه برندهای معتبر بوده و شامل 6 ماه گارانتی می‌باشد.

برای دیدن سایت‌های معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.