تردمیل یا دوچرخه ثابت

ما در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم تا بین تردمیل کارکرده و تردمیل دست دوم یا دوچرخه ثابت کارکرده یکی را انتخاب کنید.ما این دو دستگاه را باهم مقایسه میکنیم تا شما بتونید راحت تر تصمیم گیری کنید.حالا سوال پیش می اید که چرا تردمیل کارکرده و یا دوچرخه ثابت کارکرده؟در پاسخ باید بگوییم با توجه به وضعیت و نوسانات ارزی کشور قیمت مای دستگاه ورزشی مثل تردمیل و دوچرخه ثابت بسیار افزایش پیدا کرده است. از این رو شما میتوانید با اطلاعات کافی و اگاهی کامل نسبت به این دستگاه ها یک دستگاه کارکرده خوب و باقیمت مناسب بخرید.

مثل همه مقاله مای قبلی هم در پایان فروشگاه‌های معتبر که در زمینه فروش انواع تردمیل کارکرده،دوچرخه ثابت کارکرده و الپتیکال کارکرده فعالیت دارند رو معرفی می‌کنم .

برای دیدن فروشگاه‌های معتبر کلیک کنید.

 

برای چربی سوزی کدام بهتر است؟

در بحث چربی سوزی باید ببنیم کدام دستگاه تردمیل یا دوچرخه ثابت عضلات را بیشتر درگیر می‌کند. زیرا هرچه عضلات بیشتری درگیر ورزش باشند و ضربان قلب بالاتر برود ، کالری و چربی بیشتری سوزانده می‌شود.اگر انتخاب شما تردمیل باشد باید بگوییم که تردمیل ها عضلات شکم ، پهلو ، همسترینگ، چهار سر ران ، ساق پاها و حتی دست‌ها رو درگیر می‌کند.

اما اگر انتخاب شما دوچرخه ثابت باشد،به‌جای قدم برداشتن ، رکاب زدن را ترجیح می‌دهید باید بدانید که عضلات درگیر در حین رکاب زدن ،چه بر روی دوچرخه کورسی یا کوهستانی چه بر روی دوچرخه ثابت ، فقط عضلات پا و باسن هستند و مقدار کمی هم شکم و پهلو ! بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که بین تردمیل و دوچرخه ثابت ، تردمیل عضلات بیشتری را درگیر می‌کند.

تنوع تمرینی

زمانی که با تردمیل تمرین می‌کنید می‌توانید شیب و هم سرعت را تغییر دهید و با تغییراتی که به این دو مورد می‌دهید. تمرینات متفاوتی را به وجود بیاورید؛ حتی می‌توانید روی تردمیل برعکس راه بروید و یا تمرینات دیگری را انجام دهید. اما وقتی با دوچرخه ثابت تمرین می‌کنید فقط می‌توانید درجه سختی تمرین که همان میزان سختی و آسانی رکاب زدن است را تغییر دهید. تغییرات دیگری نمی‌توانید برای تنوع دادن به تمرینات دوچرخه ثابت انجام داد  .

کدام فضا بیشتری اشغال می‌کند؟

تردمیل ها فضای بیشتری نسبت به دوچرخه ثابت اشغال می‌کنند.البته تردمیل مای جدید معمولاً تاشو هستند و فضا کمتری اشغال می‌کندد. ولی فضای اشغالی دوچرخه ثابت‌ها به نسبت تردمیل ها کمتر است و برای کسانی که فضای کمی برای دستگاه ورزشی‌شان در نظر دارند و یا منازل کوچکی دارند دوچرخه ثابت‌ها مناسب‌تر است.

 

آسیب‌دیدگی با کدام بیشتر است

اگر ازنظر آسیب‌دیدگی بخواهیم تردمیل و دوچرخه ثابت رو باهم مقایسه کنیم باید بگوییم که آسیب‌دیدگی با تردمیل اگر مراقب نباشید کمی بیشتر از دوچرخه ثابت است. اگر دوچرخه ثابت دارای صندلی استاندارد باشد ، مدل نشستن شما بر روی زین دوچرخه ثابت هم صحیح باشد و صندلی را طوری تنظیم کرده باشید که زاویه زانوی شما با پدال اصولی باشد ، احتمال آسیب‌دیدگی شما خیلی کمتر است.

مقایسه پایانی

ابتدا باید ببنید که هدف شما از ورزش کردن چیست.بعدازآن با توجه به نیاز تمرینی و بودجه شما سپس اقدام به خرید یکی از دستگاه مای تردمیل یا دوچرخه ثابت کنید.اگر هدف شما درگیر کردن کل بدن و عضلات بیشتری است و به دنبال سریع‌تر جواب گرفتن و به‌تناسب اندام رسیدن است.درصورتی‌که ازنظر بودجه و فضای منزل محدودیتی نداشته باشید تردمیل می‌تواند بهترین گزینه باشد.

کلام آخر

این روزها با توجه به مشغله فروان، مردم فرصت رفتن به باشگاه مای ورزشی را ندارند علاوه بر این وجود ویروس کرونا هم در این ایام باعث تعطیلی خیلی از اماکن ورزشی شده است. باکم شدن تحرک و ورزش نکردن افراد به فکر خرید دستگاه مای ورزشی خانگی می‌افتند. محبوب‌ترین دستگاه وزشی خانگی تردمیل می‌باشد. اما نکنته ای که وجود دارد که در ابتدا مقاله به آن اشاره کردم قیمت تردمیل می‌باشد.

شما باکمی مطالعه و سرچ کردن متونید خیلی راحت یک تردمیل کارکرده  و تردمیل دست دوم نیخوب باقیمت مناسب بخرید. من در این مقاله یک سایت معتبر فروشگاهی رو معرفی می‌کنم به اسم پرشین اسپرت که خود من هم تردمیل خانگی‌ام رو از این سایت خریداری کردم. تمامی محصولات این فروشگاه 6 ماه گارانتی بی‌قیدوشرط دارند.

برای دیدن فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت کلیک کنید.